La biblioteca que dice qué sirve para vivir más y mejor en un cuerpo que compite en tenis, con qué grado de certeza, y qué cambia eso en lo que se hace cada semana. Toma a los divulgadores como pistas y califica cada afirmación por su fuente primaria. Lo que es consenso amplio se afirma sin re-fundamentarlo, y el esfuerzo va a los detalles de protocolo que deciden una sesión. Es la única parte pública del dominio cuerpo.
Cómo leerla
Grado
Qué lo sostiene
A
Metaanálisis o varios ensayos consistentes en una población parecida
B
Ensayos con límites, o cohortes prospectivas grandes con dosis-respuesta
C
Observacional sin dosis-respuesta clara, o mecanismo con algún dato humano
D
Anécdota, opinión experta o solo mecanismo; N=1 incluido
Cada página dice la afirmación en una línea, qué dice la evidencia, su grado, el protocolo concreto que se sigue de ella, qué exagera el divulgador, qué cambia en el protocolo y qué la haría cambiar de grado. La regla completa está en la constitución, sección “Páginas evidence”.
La semilla
Ordenada por el peso que tiene en el protocolo. El grado es el de la afirmación central de cada página; dentro de cada una, una tabla califica por separado las afirmaciones secundarias. Las 16 se escribieron y se verificaron el 2026-09-26: un agente distinto del que escribió abrió cada fuente citada (278 referencias revisadas, 25 corregidas, 56 afirmaciones ajustadas).