Cuerpo
Cuerpo
Entrada única al dominio de estar vivo en un organismo: salud, deporte, ejercicio, lesiones, longevidad y nutrición. Desde el 2026-09-26 el dominio funciona como un circuito: la evidencia dice qué sirve y con qué grado de certeza, el protocolo decide qué se hace cada semana, el tracker registra lo que se hizo y la revisión de cada bloque compara lo esperado contra lo ocurrido. De todo eso, solo la evidencia es pública; esta página dice cómo está montado y dónde mirar, sin cifras.
Cómo está montado
| Capa | Qué es | Dónde vive | Zona |
|---|---|---|---|
| Evidencia | Qué dice la ciencia de cada palanca: grado, tamaño de efecto, aplicabilidad y qué cambia en el protocolo | evidencia.md y sus 16 páginas | pública |
| Perfil | Línea base, tenis, instalaciones, agenda, movilidad, historia de lesiones, metas | cuerpo-perfil.sec.md | 🔒 sensible |
| Dieta | El día tipo de comida y suplementos, como referencia canónica | dieta.sec.md | 🔒 sensible |
| Protocolo | La semana tipo: fuerza, potencia, VO2max, movilidad, sauna, luz y sueño, como datos, y cada bloque cita su página de evidencia | training/program.json | 🪪 privada |
| Registro | Series, sesiones de tenis, cumplimiento del piso | training/log/, que escribe el tracker (/cuerpo/hoy, solo con la passkey del dueño) | 🪪 privada |
| Médico | Analíticas, composición corporal, detalle clínico | páginas .sec.md o registro cifrado | 🔒 sensible |
La zona privada existe porque el tracker escribe desde el teléfono y el servidor no puede escribir en un archivo cifrado; por eso solo admite datos de entrenamiento, nunca médicos. La regla completa está en la constitución, Seguridad, regla 6.
Qué direcciones y objetivos toca
- D-006 🔒 y O-007 🔒: el piso semanal de cuerpo, recalibrado el 2026-09-26 para que cuente también el gym y no solo el tenis.
- O-001 🔒: la cuota de tenis y gym, la fisio y el médico, y desde el 2026-09-26 los suplementos con evidencia fuerte, nombrados uno por uno, cuentan como inversión y no como consumo.
Seis caras, un dominio
- Salud: el piso médico (revisiones, analítica, lo que no es lesión deportiva).
- Deporte: tenis de competencia como práctica con calendario, no como metáfora.
- Ejercicio: fuerza, potencia, motor aeróbico y movilidad, al servicio del tenis y del horizonte largo a la vez.
- Lesiones: restricciones activas y reglas de dolor. El detalle clínico no entra a esta página.
- Longevidad: el horizonte, formulado doble: qué capacidades se quieren a los 85 y en qué percentil se está hoy.
- Nutrición: lo que se come como input del sistema, no como recetario.
El programa
El primer bloque es de seis semanas, de calibración y en temporada: toma la línea base, fija las cargas y sostiene un estímulo de VO2max por semana lejos del partido. Cada bloque se abre y se cierra con una página decision cifrada que compara lo esperado contra lo ocurrido.
El plan por fases y workstreams vive en __ongoing_work__/cuerpo/PLAN.md: biblioteca de evidencia, protocolo v1, tracker, identidad visual de LCR, despliegue y línea base.
Páginas relacionadas
- evidencia.md: la biblioteca pública; cada bloque del protocolo cita una de sus páginas.
- cuerpo-perfil.sec.md: el perfil que el protocolo tiene que servir.
- dieta.sec.md: la dieta de partida y las preguntas que le deja a la evidencia.
- vida.md: la base física y el tiempo que el cuerpo compite con trámites, viajes y la vida doméstica.
- expenses.md: el gasto cuando el movimiento o la nutrición pasan por la tarjeta o el split compartido (club, gym, material, súper, suplementos).
- _index.md: el dominio en el mapa general del corpus.